Libros de Patricia Ramírez
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❤️ Biografía de Patricia Ramírez
Patricia Ramírez es licenciada en psicología, máster en psicología clínica y de la salud y doctora en el Departamento de Personalidad, Evaluación y Psicoterapia de la Universidad de Granada. Es conocida por su trabajo en el ámbito de la psicología deportiva, donde destaca por su trabajo con numerosos deportistas y equipos que participan en competiciones nacionales e internacionales del más alto nivel; en 2017 fue galardonada con el Premio Andalucía de Psicología por la difusión de la información psicológica en los medios de comunicación.
Escribe regularmente en periódicos y revistas como El País Semanal, Huffington Post, Marca, Sport life y Objetivo Bienestar. También ha aparecido en programas de radio y televisión.
También ha dado conferencias sobre temas como la actitud, la fuerza de voluntad, la capacidad de cambio, la confianza y la seguridad, el trabajo en equipo, el valor del deporte, el liderazgo y el optimismo.
Es autora de varios libros, entre ellos Cuenta contigo, Educar con serenidad, Autoayúdate y Estrena optimismo.
📖 Los libros en castellano más destacados de su bibliografía:
📗 Así lideras, así compites: Todo lo que necesitas saber para sacar lo mejor de tu gente
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🧐 Sinopsis del libro: Así lideras, así compites: Todo lo que necesitas saber para sacar lo mejor de tu gente
Cómo guiar conjuntos, ya sean de fútbol, de trabajo o incluso tu propia familia.
«La destreza triunfa en los juegos, pero la colaboración grupal y la perspicacia conquistan los campeonatos» Michael Jordan.
Si, como señala Jorge Valdano, el fútbol es un espacio de experimentación de la vida, la figura del entrenador emerge como un punto de partida ideal para desentrañar los auténticos secretos de la dirección de colectivos y el manejo de individuos. Basándonos en esta premisa, Patricia Ramírez desvela en «Así lideras, así compites» las herramientas que facultarán al lector para potenciar sus habilidades cuando esté al mando de un conjunto de personas, ya sea un departamento empresarial, un equipo deportivo, los estudiantes de una clase o su propia familia.
A partir de su propia vivencia con equipos de fútbol de la más alta categoría y con atletas de élite, Patricia ha sabido sintetizar los atributos que convierten a alguien en un destacado entrenador: desde la capacidad de establecer metas diáfanas, hasta la aptitud para sobrellevar la presión, pasando por la disposición para delegar apropiadamente. En última instancia, subraya la relevancia de contar con un conjunto motivado para alcanzar el triunfo y revela las claves para lograrlo. Porque, en el fondo, más allá de los resultados, lo que en verdad determina el éxito a largo plazo es el desempeño constante.
📗 Entrénate para la vida: Triunfa, supera tus miedos y aprende a disfrutar de las pequeñas cosas
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🧐 Sinopsis del libro: Entrénate para la vida: Triunfa, supera tus miedos y aprende a disfrutar de las pequeñas cosas
¿Eras consciente de que es posible formarse para alcanzar la felicidad?
La experta en psicología Patricia Ramírez nos instruye en el arte de enfrentar situaciones adversas y alcanzar una estabilidad emocional.
A pesar de que puedas pensar que tu realidad es inmutable, a través de este libro descubrirás que poseemos la capacidad de escoger la dirección que tomamos.
Aprenderás que mediante este proceso de preparación es viable vencer los temores, lograr victorias significativas, asimilar los reveses y deleitarse con los pequeños detalles que realmente tornan la vida placentera.
🧐 Sinopsis del libro: Autoayúdate: Tu vida es lo que tú decides
Tus posibilidades de éxito son tan amplias como tus metas, y no olvides que eres el protagonista de tu propia historia.
Patricia Ramírez, la reconocida psicóloga y autora del exitoso libro «Prepárate para la vida», te guiará en la práctica de enfocarte en lo verdaderamente trascendental.
• Estrategias para fortalecer la relación de pareja.
• Métodos para hacer realidad ese anhelo que siempre has tenido.
• Cómo afrontar los desafíos de la rutina diaria.
• Formas de prevenir los conflictos familiares.
• Claves para avanzar en tu ámbito laboral.
🧐 Sinopsis del libro: ¿Por qué ellos sueñan con ser futbolistas y ellas princesas?
La Brecha de Entendimiento entre Géneros: ¿Por qué hombres y mujeres no logramos entendernos?
¿Cuál es la razón detrás de la dificultad que enfrentamos hombres y mujeres al comprendernos mutuamente?
¿Por qué la predisposición de los hombres hacia el sexo es mayor?
¿Estamos destinados a no lograr jamás una comprensión plena?
¿Por qué las mujeres enfrentan menos riesgos físicos que los hombres?
¿Deseas descubrir al maravilloso compañero o compañera que tienes a tu lado?
No es esencial que compartamos las mismas preferencias, pero sí que compartamos las mismas intenciones. La habilidad de comunicarnos de manera efectiva y ser felices en pareja no se opone a intereses como el fútbol, las compras, la intimidad sexual, las conversaciones o la manera en que pasamos nuestro tiempo libre.
En «¿Por qué ellos sueñan con ser futbolistas y ellas princesas?» hallarás las claves para aprender a coexistir y las respuestas que ofrecen soluciones a estas interrogantes.
Las relaciones de pareja están diseñadas para brindarnos disfrute, no sufrimiento.
Quiero suscribirme por 0 € y activar el periodo de prueba gratis de 30 días🧐 Sinopsis del libro: Educar con serenidad: Soluciones creativas para padres desesperados
Los padres y madres asumen la educación con gran seriedad, pero es hora de abandonar los enfoques tradicionales y comenzar a innovar, a desplegar nuestra creatividad y a reconocer que existe una manera diferente de educar, una que prescinde de los gritos y la figura de autoridad. Más aún, una forma de educar sin caer en la desesperación.
¿Qué padre o madre no ha sentido alguna vez una profunda desesperación frente al desafío de abordar los conflictos cotidianos con sus hijos e hijas? ¿Quién no ha estado al borde del colapso nervioso cuando los niños deben bañarse, acatar órdenes, ser más responsables, menos contestones, más obedientes, más empáticos, menos ansiosos o mejorar sus hábitos alimenticios?
Para cada uno de estos escenarios, «Educar con serenidad» presenta una solución al alcance de todos. Estas soluciones son creativas, fáciles de aplicar y respaldadas por la ciencia. Emergen de la vasta y reconocida experiencia de Patricia Ramírez como psicóloga, especialmente a partir de los talleres donde aborda las preocupaciones y temores de los padres comprometidos con la educación de sus hijos.
De la mano de esta obra, desentrañaremos ideas que en ocasiones se nos escapan debido a la falta de tiempo:
Jugar a educar, a organizar o inventar competiciones para aumentar la motivación de los jóvenes mientras disfrutan.
Descubrir cómo entrenar tanto nuestra propia capacidad de autocontrol como la de nuestros hijos.
Aprender a experimentar y gestionar emociones, a comunicarnos de manera más efectiva y a comprendernos mutuamente.
Educar en valores para dotar a nuestros hijos de una filosofía de vida que los impulse a convertirse en individuos íntegros.
La autora destinará parte de los ingresos de las ventas de este libro a diferentes proyectos de la ONG Cooperación Internacional desarrollados en Zaragoza.
🧐 Sinopsis del libro: Cuenta contigo: No busques fuera, las soluciones están en ti
Patricia Ramírez nos presenta 20 ideas para liberarnos de la dependencia de los demás, tomar control de nuestra propia vida y así alcanzar nuestras metas personales, profesionales y deportivas. Porque las soluciones a nuestros propios desafíos se encuentran más cerca de lo que imaginamos: en nuestro interior.
«Existe una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.»
Albert Einstein
¿En qué medida nuestro éxito personal, profesional y deportivo está en nuestras manos?
¿Son otros quienes nos sabotean, generan estrés y nos impiden lograr nuestros sueños?
En «Cuenta contigo», Patricia Ramírez nos plantea comenzar a trabajar desde nuestro propio ser para conquistar nuestras metas. Si creemos que requerimos a un amigo para iniciar una rutina de ejercicios, si pensamos que ser titular en nuestro equipo depende exclusivamente de la decisión del entrenador, o si esperamos que la empresa se haga cargo de nuestra formación para mejorar nuestro inglés, quizás nunca alcancemos nuestras aspiraciones. ¿Por qué? Porque en estos tres escenarios, el éxito parecerá depender de las acciones de otros hacia nosotros. Aunque esto resulte cómodo, es poco efectivo.
Patricia Ramírez nos invita a aprender a asumir la responsabilidad por nuestros objetivos, emociones y pensamientos; en última instancia, por las circunstancias que experimentamos en la vida. Además, nos brinda herramientas prácticas para este proceso, como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la inspiración de Teresa de Calcuta.
📗 Cuenta contigo (Edición ilustrada): No busques fuera, las soluciones están en ti
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🧐 Sinopsis del libro: Cuenta contigo (Edición ilustrada): No busques fuera, las soluciones están en ti
El Poder de la Autodeterminación en el Éxito Personal, Profesional y Deportivo
¿En qué medida somos los dueños de nuestro propio éxito en la esfera personal, profesional y deportiva?
¿Son las influencias externas las que nos sabotean, generan estrés y obstaculizan la realización de nuestros sueños?
En su obra «Cuenta contigo», Patricia Ramírez nos invita a comenzar a forjar desde nuestro propio interior el camino hacia nuestras metas. Si creemos que necesitamos la compañía de un amigo para ejercitarnos, si confiamos en que la elección del entrenador es lo único que nos hace ser titulares en un equipo, o si aguardamos que sea la empresa quien nos forme para mejorar nuestro inglés, tal vez nunca logremos alcanzar nuestros anhelos.
¿Por qué? Porque basar el éxito en lo que los demás hagan por nosotros puede ser cómodo, pero carece de eficacia. Patricia Ramírez nos insta a aprender a tomar responsabilidad por nuestros objetivos, emociones y pensamientos; en resumen, por todo lo que acontece en nuestra vida. Además, nos brinda herramientas prácticas, como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la sabiduría de Teresa de Calcuta. Un total de veinte propuestas que nos guiarán en aprender a tomar las riendas y a descubrir que las soluciones a los problemas están más cercanas de lo que creíamos: en nuestro propio interior.
🧐 Sinopsis del libro: Somos fuerza: Cómo vencer la adversidad y superar todas las crisis
Frente a la Dificultad, Nos Fortalecemos.
La travesía de la vida nos reserva momentos desafiantes. ¿Quién no ha experimentado la amargura de la injusticia alguna vez? ¿Un accidente inesperado, una traición dolorosa o la partida de un ser querido? En estos momentos de adversidad, requerimos optimismo y una perspectiva que nos permita vislumbrar soluciones. Asimismo, necesitamos comprensión y compasión para aprender y surgir fortalecidos ante los desafíos.
«Somos Fuerza» te proporciona las herramientas emocionales más valiosas para sobreponerte a cualquier crisis, ya sea una separación, la pérdida de un amigo o el revés de perder el empleo. Una lectura imprescindible que enseña a no rendirse cuando la vida parezca asfixiarte.
Tú, quien ha enfrentado crisis como todos lo hemos hecho, sabes perfectamente cómo creces en esos momentos cruciales. Porque somos resiliencia, creatividad, brillo, capacidad…
Y, ante todo… somos fuerza.
«Yo soy de las que, frente a la adversidad, primero entro en shock», comparte Patricia Ramírez, «me quedo en una especie de bloqueo emocional en el que no siento ni experimento. No lloro, no me alegra, no me alarma, no me relaja. Me sumerjo en un estado de observación. Sentir que carezco de información en ese instante me lleva al silencio y a la insensibilidad. Y, por supuesto, a no tomar decisiones. Cuando se declaró el estado de emergencia durante la primera semana de confinamiento, no podía creer el giro que había dado mi vida. No estaba triste ni ansiosa, ni siquiera preocupada. «Me he bajado del mundo, que gira velozmente a mi alrededor, y no sé en qué punto me encuentro», me decía. «Observa, Patri, y cuando te sientas lista, vuélvete a subir», me indicaba a mí misma.
»Mi desconexión del mundo duró aproximadamente una semana. En cuanto mi mente hizo clic, me transformé en una máquina de soluciones.
»Así soy yo. Creo, ideo y actúo.
»Nuestra forma de afrontar el dolor, la pérdida, los problemas o la aceptación de lo irrecuperable puede variar drásticamente si aprendemos a gestionar la adversidad enfocándonos en hallar soluciones.
»A lo largo de este libro, se presentan diversos ejemplos, tanto personales como ajenos, algunos anónimos, para enseñarnos a encarar la adversidad, una componente inherente a la vida y que debemos abrazar. Resulta más sensato aprender a convivir con ella que desear constantemente que no se cruce en nuestro camino.»
🧐 Sinopsis del libro: Si salieras a vivir...: Hábitos para disfrutar de una vida plena
«Si Decidieras Vivir… ¿Qué Harías para Experimentar un Día Pleno?»
Al compartir esta cuestión en plataformas sociales, @patri_psicologa recibió respuestas simples, económicas y fáciles de llevar a cabo: dar un paseo a orillas del mar, caminar al trabajo, saborear un café pausado, jugar al fútbol con la ilusión de un niño, plantar hierbabuena…
La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. Superarte, cambiar o trazarte metas depende de tu elección. Y, sin importar la coyuntura o las circunstancias que enfrentes, siempre mantienes la libertad de decidir cómo encarar cada situación.
Porque aunque la actitud no lo resuelve todo, sí actúa como el propulsor para alcanzar tus anhelos. Y en el universo, actitud hay para todos, en cantidades abundantes. Sal y lucha por tu porción.
Tenemos la fortuna, además, de tener la capacidad de entrenar nuestra actitud, es decir, de afinar lo que nos falta para ser más felices, efectivos, competentes y estar en calma. A través de doce hábitos saludables -organización y planificación, control de la ansiedad, alimentación, saber decir «no», dedicar tiempo a uno mismo, amabilidad, autocontrol y fuerza de voluntad, ejercicio físico, amor, comunicación, mente activa y autoestima-, este libro establece un diálogo rico entre el autor y el lector, con numerosos diagramas, ejercicios y notas adhesivas que lo ilustran, para que puedas entrenar tus pensamientos, emociones y conductas y llegar al destino que elijas.
«Si Decidieras Vivir…» es una herramienta que debes aplicar hoy mismo y preguntarte: «Si hoy saliera a vivir… ¿Qué haría para experimentar un día pleno?». Pues un día puede ser más que un simple día. Un día puede ser, en gran medida, lo que decidas. Y este libro te guiará en ese proceso.
🧐 Sinopsis del libro: Entrénate para la vida
Las personas que disfrutan de la felicidad no lo hacen debido a poseer más que los demás, sino porque dirigen su atención hacia lo esencial.
¿Sabías que puedes cultivar la felicidad a través de entrenamiento?
La psicóloga Patricia Ramírez nos guía en la gestión de momentos difíciles y la consecución del equilibrio emocional.
Aunque puedas creer que tu vida está inmutable, este libro te revelará que podemos seleccionar la dirección que deseamos.
Aprenderás que a través de este proceso de entrenamiento puedes vencer tus temores, alcanzar logros significativos, aceptar los descalabros y deleitarte en las pequeñas maravillas que auténticamente enriquecen la vida.
🧐 Sinopsis del libro: Estrena optimismo: Dinámicas para fortalecer tus emociones
La perfección no rige la vida, pero tu actitud sí puede brillar con esplendor.
El más reciente trabajo de Patricia Ramírez despliega una serie de dinámicas junto a una variedad de ejercicios prácticos.
Si hasta ahora la llama del optimismo no ha iluminado tus días, el viento sopla a tu favor…
¡Abunda un océano de optimismo aguardando por ti!
No garantiza el optimismo el triunfo, pero sí allana el camino hacia él. Aquel que abraza el optimismo destina sudor y labor a lo que vislumbra como vías de escape, resguardando en su interior algo de gran valía: la esperanza. De ello extrae aliento y combustible para proseguir su empresa.
El optimismo no se adquiere, no obstante, es moldeable, como se adiestra la fuerza, la táctica o la flexibilidad. Ahora, entre tus manos, descansa un compendio ameno y aplicable, capaz de metamorfosear tu ánimo por medio de 40 dinámicas. ¡A las labores, pues!
Afloran dificultades para todos, en ocasiones colosales. No obstante, el enfoque que adoptemos al desafiarlas discrimina al vencedor del vencido, al amante de la vida plena del que se sumerge en la inercia y la constante melancolía.
Adoptar el enfoque optimista exige un empeño sobresaliente frente al enfoque catastrófico, debido a que nuestro cerebro abraza naturalmente esta última perspectiva. Pero vale la pena recordar que también atesora una cualidad de inmenso calibre: la plasticidad. Aprende en perpetuidad, no únicamente a orquestar una nueva receta culinaria o a refinar una habilidad atlética, sino a incorporar nuevos prismas de percepción y emoción. Y allí radica el núcleo del optimismo.
Las 40 dinámicas y ejercicios aplicados, presentes en estas páginas, te otorgarán la oportunidad de fortalecer tu optimismo desde el instante inicial.
📗 Diez maneras de cargarte tu relación de pareja: ...y muchas soluciones para vivir felices juntos
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🧐 Sinopsis del libro: Diez maneras de cargarte tu relación de pareja: ...y muchas soluciones para vivir felices juntos
La gestión exitosa de una relación de pareja encierra una simplicidad mayor a la que solemos concebir. Sin embargo, en ocasiones, no alcanzamos dicho cometido y, curiosamente, parece más asequible… ¡deteriorar la conexión amorosa! Con el fin de evitar este desenlace y adquirir las habilidades para forjar una felicidad compartida, Silvia Congost y Patricia Ramírez, dos renombradas psicólogas en nuestro país, nos acompañarán con una buena dosis de humor para señalar nuestros desaciertos cotidianos en la convivencia en pareja.
Este compendio será como un decálogo a tu alcance si:
Te has dejado llevar por el amor y ansías discernir si tu elección fue certera.
Sientes incomodidad ante la apatía en la conducta de tu compañero/a y añoras el regreso de las pequeñas atenciones iniciales.
Persistes en la idea de moldear a tu pareja a tu imagen y semejanza.
Anhelas develar los secretos que subyacen en una comunicación fructífera dentro de la relación.
Te encuentras impotente ante los embates de los celos.
Desearías desentrañar cómo neutralizar los malentendidos en la intimidad.
Suspiras por comprender el auténtico trasfondo de las expresiones de tu ser amado.
Quisieras sortear con éxito las obligaciones cotidianas, llevar las riendas del hogar y orientar la crianza de los hijos sin menoscabar la fortaleza de la relación.
Aspiras a identificar los cinco desaciertos más recurrentes que alargan vínculos que no prosperan.
Y anhelas… ¡conquistar una comprensión cabal de las diferencias entre hombres y mujeres!
Es así como este compendio se convierte en un faro de sabiduría para aquellos que desean edificar y nutrir una relación de pareja plena y duradera.
Por otra parte, el servicio "Audible" ofrece unas características similares a las de Kindle Unlimited: Podrás escuchar tantos audiolibros como quieras durante un periodo de 90 días.
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🧐 Sinopsis del libro: Vivir con serenidad: 365 consejos
Experimenta con tranquilidad. Reflexiona con tranquilidad. Actúa con tranquilidad.
En el constante afán de hallar la felicidad, Patricia Ramírez enaltece la tranquilidad como la manera de habitar el mundo.
Dentro de «Vivir con serenidad», Patri Psicóloga nos invita a abrazar 365 ejercicios que nos guiarán en la senda de la serenidad.
Escoge un consejo al azar, practícalo, otórgate tiempo y, al sentir que se ha arraigado como hábito, continúa con el siguiente. Aprende a encarar la vida con serenidad. Permanecerán los momentos de gozo y los de inquietud, pero los afrontarás imbuido de una perspectiva más objetiva, menos arrolladora, en un estado de flujo, en calma. Y desde la tranquilidad, toda experiencia se vislumbra en otra dimensión.
